Нередко, пытаясь навязать нам свой новый «эффективный метод похудения», диетологи пускаются в такие пространные рассуждения, что несколько простых рецептов превращаются в целую книгу (опустим маркетинговую составляющую таких явлений). А пытаясь найти что-то для себя в интернете, люди часто забывают про множество разнообразных видов и подвидов диет, которые сваливаются на них одним большим скопом. И все это крайне запутывает.В данной статье рассмотрим такой наболевший для многих вопрос: как похудеть в животе в домашних условиях? Самый простой способ (он же, как это ни парадоксально, самый нелегкий) — заниматься физическими упражнениям, заостряя внимание на прокачке пресса. Если кто-то не знает, как это сделать в домашних условиях, то вот вам простая инструкция: лягте на пол (под спину можно постелить что-нибудь мягкое), руки за голову, согните ноги в коленях, а ступни просуньте под диван, или под шкаф — подо что-то такое, что не позволит вашим ногам оторваться от пола. Как только вы надежно зафиксируете себя в таком положении, можете начинать тянуться локтями к вашим согнутым коленям. Вот и всё!
Если по какой-то причине проделать такое упражнения вам затруднительно, есть способ попроще: лягте на что-нибудь жесткое (например, на пол) и повернитесь на бок, затем начните перекатываться вниз и вверх попеременно занимая то положение «лежа на животе», то положение «лежа на спине». Затем повторите упражнение, перевернувшись на другой бок. Кажется, что слишком легко? Ах да, мы забыли упомянуть одну важную деталь: для каждого бока такое упражнение следует проделать ровно сто раз!
А вот элементарная диета, которой боится наш живот:
— На завтрак кружка чая или кофе (лучше без сахара) и не более сорока грамм сыра;
— В обед разрешается съесть одно яйцо вкрутую, не более двадцати грамм сыра, и грамм сто любого мяса;
— На полдник можно повторить свой завтрак;
— На ужин следует съесть легкий овощной салат, заправленный подсолнечным маслом, и сто грамм мяса.
Всё! Вкупе с соответствующими упражнениями вы сможете избавиться от живота в считанные дни!