Каждого из нас с детства учили сидеть ровно и соблюдать правильную осанку. Однако что же такое осанка? Осанкой специалисты называют манеру стоять, сидеть и ходить, привычную для человека. При правильной осанке плечи ровные, а туловище и голова находятся на одной линии, а кроме того лопатки не должны выпирать.В наше время большое количество людей имеют сидячую работу и при этом ведут малоподвижный образ жизни. Если вы из их числа, вам необходимо принять меры для того чтобы сохранить красоту и правильность своей осанки.
Во-первых, присмотритесь к своему рабочему месту (дома или в офисе). Особенно это касается стула. Желательно приобрести такое рабочее кресло, у которого имеются подлокотники. Они обеспечат плечам нужное положение. Кроме того рекомендуется подкладывать под поясницу свернутое в рулон полотенце. Эта мера обеспечит естественный изгиб вашей спины. Кресло своей мечты можно приобрести на распродаже офисной мебели по привлекательной и не кусающейся цене.
Во время работы за компьютером обязательно делайте небольшие перерывы. Непременно вставайте и разминайте спину, напрягая по возможности все свои мышцы. Это снимет усталость.
Правильно подбирайте обувь. Женщинам рекомендуется носить каблук с осторожностью. Также пышногрудым дамам рекомендуется выбирать особый вид бюстгальтеров со скрещивающимися бретельками на спине.
Врачи также рекомендуют чаще спать на боку и подкладывать две подушки: первую подкладывайте под голову, вторую между коленей.
Сохранить красивую осанку и разгрузить спину поможет довольно простое упражнение. Для его выполнения нужно лишь отвести плечи назад, а затем соединить за спиной руки.
Помните! Красивая походка и осанка придаст любому человеку уверенности и шарма.