Место углеводов в современном спортивном питании

Место углеводов в современном спортивном питанииВ настоящее время наблюдается интересная картина – большинство людей стремится потерять лишний вес, либо набрать дополнительную массу. У каждого свои проблемы. Это привело к неоднозначному отношению к углеводам. Особенно данный вопрос интересует спортсменов. Подробнее о жиросжигателях Lipo 6 тут можно узнать достаточно много.

Углеводы играют огромную роль при составлении разнообразных диет. Их считают, выделяют, говорят о них, словно они живые существа.

Категория людей, стремящихся сбросить лишний вес, считает своим основным врагом именно углеводы. А вот для желающих иметь мышечную массу, углеводы – необходимость. Тот, кто ведет активный образ жизни, постоянно занимается спортом и стремится всегда быть в тонусе, не может без углеводов. Они выступают в роли источника максимально быстрого получения необходимого количества энергии. Углеводы достаточно легко поддаются расщеплению и усвоению человеческим организмом, превращаясь в энергию.

Современным человеком придумано огромное количество диет, пригодных для сброса лишнего веса, либо для спортивных людей. Чаще всего самое негативное отношение во всех случаях просматривается к углеводам. Принято считать, что при максимально малом употреблении углеводов, человек получает меньше вреда. Если говорить о диетах, призванных сжечь лишний жир, то данное утверждение верно. Только вот данные диеты не способствуют росту мышц. Кроме этого, большинство диет приводят к сбою в процессах обмена веществ.

Если из питания исключить углеводы хотя бы на короткое время, можно ощутить сбои. Они могут выражаться в быстрой утомляемости. Для тех, кто занимается наращиванием мышечной массы, может наступить регресс. Когда же углеводы исключаются на длительное время, все может быть гораздо серьезнее.

К примеру, выработка инсулина может стать медленнее. Как следствие – гормональный сбой. Кроме этого, может начаться процесс быстрой потери массы, что вредно для здоровья. Не употребляя углеводы, человек не сможет накачать мышцы и придать телу рельефность.

Резюмируя вышесказанное, можно смело утверждать, что все должно употребляться в меру. Для тех, кто тренируется, ведет активный образ жизни, употребление углеводов является необходимостью. Только нужно следить за тем, чтобы их употребление не превысило понятие «нормы». Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, употребление углеводов тоже выступает как необходимость.
Опубликовано: 15-05-2014, 22:36