Главные аспекты питания при беременности

Главные аспекты питания при беременностиКоль скоро мы столько внимания уделяем здоровому образу жизни и полноценному питанию, «Вкус здоровья» просто не может обойти вопрос о питании будущей матери, поскольку именно оно, в первую очередь, является основой и гарантией здоровья долгожданного малыша.

Вследствие некоторых бестолковых модных тенденций у множества беременных женщин медицина диагностирует острый дефицит массы тела. Увы, это уже давно не последние новости в нашем зацикленном на отрицательном влиянии модной рекламы обществе. То есть, приняв решение родить, женщина должна изначально исключить всевозможные диеты, если, конечно, они не предписаны квалифицированным врачом в связи с конкретными особенностями организма будущей мамы. При этом значительное увеличение калорийности пищи всё же должно иметь разумные пределы. Кроме того, совершенно не следует искусственно «витаминизировать» свой организм даже самыми дорогими и эффективными концентрированными витаминными комплексами. Вместо аптеки гораздо полезнее бывает сходить на рынок и увеличить свой рацион большим списком овощей, фруктов и ягод. С точки зрения, так сказать, витаминных вложений в формирующийся организм плода, рецепт фруктового салата намного здоровее всех таблеточных витаминов и БАДов, вместе взятых! Кроме того, например, для женщин, от природы имеющих худощавое телосложение, категорически недопустимо употреблять такой распространённый витамин как аскорбиновая кислота. И подобных примеров существует масса.

Мы также настаиваем, что ради здоровья будущего малыша женщина даже должна отказаться от некоторых своих убеждений. Мы имеем в виду приверженок вегетарианской кухни. Мало того, что и в обычной жизни её польза далеко не бесспорна, так ведь в период беременности вегетарианка несёт ответственность не только за себя! Так что на данном этапе, вероятно, следует поступиться своими принципами и вспомнить какой-нибудь рецепт солянки. Так же мы предлагаем поступать и в период кормления новорожденного грудью.

Обратив Ваше внимание на тот факт, что питание беременных должно быть полноценным, следует ещё акцентировать его на разнообразии не только ассортимента продуктов, но и способов их приготовления. Не стоит ограничивать оба организма, скажем, отварными блюдами. С другой стороны, определённые общеизвестные ограничения всё-таки обязательны. Мы понимаем, что «шашлычок под коньячок – вкусно очень», но ждущей ребёнка женщине довольно долго придётся ограничиваться одним шашлычком…
Опубликовано: 2-06-2012, 13:22