Правильное питание при беременности
Когда женщина беременная, она естественно поправляется, при чём больше чем на десять килограммов. Прибавление килограммов просто неизбежно, поэтому чтобы количество этих самых килограммов было "оптимальным", а женщина не растолстела, нужно придерживаться некоторых правил, которые в целом не такие уж и сложные. В период беременности умеренно употребляйте пищу, как всегда народные "мудрости", вроде того, что девушка должна есть за себя и за того, кто у неё в животе, буквально эти слова не стоит воспринимать. Ешьте здоровую и полезную пищу, также нужно чтобы эта пища была питательная. Конечно должно быть место фруктам и овощам, мясу и птице, морепродуктам, а также злаковым и молочным. Не злоупотребляйте хлебобулочными изделиями, а также сладким. О фаст-фуде и речи быть не может. Даже если ребёнок уже родился, фаст-фуд не ешьте, последствия будут. В еде не должно быть острых специй. Алкоголю и курению - НЕТ. Не идите в магазин, когда у вас есть чувство голода.
Опубликовано: 8-07-2010, 01:39