Правильное питание при беременности

Правильное питание при беременности

Когда женщина беременная, она естественно поправляется, при чём больше чем на десять килограммов. Прибавление килограммов просто неизбежно, поэтому чтобы количество этих самых килограммов было "оптимальным", а женщина не растолстела, нужно придерживаться некоторых правил, которые в целом не такие уж и сложные. В период беременности умеренно употребляйте пищу, как всегда народные "мудрости", вроде того, что девушка должна есть за себя и за того, кто у неё в животе, буквально эти слова не стоит воспринимать. Ешьте здоровую и полезную пищу, также нужно чтобы эта пища была питательная. Конечно должно быть место фруктам и овощам, мясу и птице, морепродуктам, а также злаковым и молочным. Не злоупотребляйте хлебобулочными изделиями, а также сладким. О фаст-фуде и речи быть не может. Даже если ребёнок уже родился, фаст-фуд не ешьте, последствия будут. В еде не должно быть острых специй. Алкоголю и курению - НЕТ. Не идите в магазин, когда у вас есть чувство голода.
Опубликовано: 8-07-2010, 01:39