Диета по средиземноморски или едим здоровую и вкусную пищу

Диета по средиземноморски или едим здоровую и вкусную пищу

За последние несколько лет в нашу жизнь ворвалась средиземноморская кухня, а если есть кухня, значит быть и диете. Как и любая диета, средиземноморская полезная и здоровая. Основа средиземноморской диеты это продукты, которые традиционно употребляются в странах Средиземного моря, то есть Италия, Франция, Испания, Португалия и конечно же Греция! В диету входят оливки и оливковые масла, обязательно наличие цельных зёрен, которые находятся в хлебе, а также зерновых культурах. Красного мяса должно быть немного, также небольшое количество сыра и молока, побольше рыбы и морепродуктов. Овощи, овощи и ещё раз овощи, вот залог здоровой пищи, не забываем об орехах и бобах и многими любимое красное вино. Хоть в странах Средиземноморья едят пищу, в которой содержится много жира, у них мало заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой, по сравнению с другими странами мира. А всё это из-за использования оливкового масла и других видов жиров.
Опубликовано: 29-06-2010, 01:32