Суть этой диеты – исключение практически всего жира из ежедневного рациона. Приблизительное меню на сутки
Завтрак: небольшой банан, 20 г сухого завтрака, снятое молоко из дневной нормы 280 мл.
Ланч: картошка в мундире с баночкой печеной фасоли.
Обед: карри из цыпленка с бурым рисом, суп из лука и картофеля.
Что положительного дает такое питание?
Соблюдая низкожировую диету можно снизить риск сердечнососудистых и других заболеваний. Диету весьма легко соблюдать, особенно если не употреблять молочные продукты. Придерживаясь этой диеты, человеку не придется каждый рас подсчитывать съеденные калории. Разрешается также употребление алкоголя в небольших дозах. Можно употреблять в пищу любое количество овощей.
Что отрицательного в таком рационе?
Долговременная низкожировая диета позволяет вызывать недостаток определенных жирных кислот в организме, вследствие чего возникают различные расстройства. Эти жирные кислоты следует отметить, в основном содержатся в маргарине, животных и растительных маслах, а также в орехах, которые не входят в эту диету. Поэтому следует принимать е каждый день по одной капсуле рыбьего жира, а также масла шиповника.