Виноград С древних времен, виноград ценится очень сильно. С него делают соки и разные виды вин. Свежий выжатый виноградный сок ускоряет обмен веществ в организме. Виноградные косточки оказывают благоприятное воздействие на сердечно - сосудистую систему, а содержащаяся в винограде, фруктоза является продовольствием для человеческого мозга. Рекомендации. Сделайте в неделю для себя один разгрузочный день на винограде и виноградном соке. Противопоказания: хронический бронхит, сахарный диабет.
Бананы
Поднимите ваше настроения утром. Кушайте один или два банана на день. Он содержит триптофан - вид белка и другие полезные вещества так необходимы для нашего организма. Рекомендации. Один, два банана употреблять утром или днем.
Включите воображение, если не хотите кушать бананов в чистом виде? Тогда можно запекать их в духовке с медом или сделать вкусный коктейль.
Персики
Фрукты красоты в Японии, символ долголетия в Китае и королева косметики во всем мире. В персиках содержится много витаминов, которые замедляют процесс старения нашего организма и из них делают масло, которое используется в косметических целях.
Рекомендации. Два три персика кушать каждый день или употреблять персиковый сок.
Пить можно чай с персиком, вместо сахара, не так вкусно, но полезно.
Хурма
Это последний из четырех, но не по значительности, чудо фрукт. Особенно полезно кушать хурму в середине зимы, чтобы заполнить наши тела йодом, какого так часто нам многим не хватает, она также необходима, для поддержания иммунитета. Самый вкусный природный источник йода это хурма.
Рекомендации. Ежедневно три, четыре хурмы в день помогут укрепить организм и безболезненно переносить холодное время года.
Уход за кожей. Маски из хурмы с добавлением яичного желтка питают кожу и содействуют очищению пор кожи.