Забудьте про диеты

Забудьте про диеты Давайте вернемся назад во времени на зарю человечества. Тогда диеты люди проходили в обычном питании, они употребляли в пищу то, что даровал Бог - дичь, рыбу, фрукты и орехи. Не сейчас мы «сошли с ума» со своими шоколадными и кондитерскими изделиями и разными продуктами, которые по составу вообще не пригодны для человека. Ранее люди даже не думали об такой пище. Их еда, конечно, была различной, так как в разных частях мира были свои «блюда» но вся она была богата клетчаткой, витаминами, жирами, белками и богата углеводами. Они вряд ли думали, сколько калорий, есть в бананах и сколько жирного мяса я покушал сегодня. И что-то очень важное в жизни наших предков, конечно, было, они были физически активны более чем мы.

Отказаться от диет, а принять для себя применение натуральных продуктов как естественный способ жизни. Если мы возьмем в пример наших предков, наша жизнь будет легче, и мы будем намного счастливее. Раньше мужчины постоянно ходил на охоту, а женщины заботились о доме, собрали растения, участвовали в воспитании детей. Сегодня, конечно, дела не так поставлены.
Итак, что мы можем сделать для себя, что не требует больших усилий и дает хорошие результаты. Понятно, что для многих употреблять только натуральную еду это невозможно, но заняться спортом каждый день хотя бы по десть минут это вполне реально, даже если вы очень заняты.

Ходьба на охоту и сбор плодов может замениться ходьбой на рынок. Но надо тщательно подготовиться. Выберите тот вид спорта, который наиболее подходит вам, и практикуйте на регулярной основе. Наиболее простой и дешевый способ спортивных упражнений это ходьба и бег. Хорошо каждый день ходить, по крайней мере, 20 минут, например прогулка в парке, или высаживаться на 2,3 остановки раньше.

Также утром это лучшее время для спорта. Потратьте 5-10 минут на бег между 7 и 9 часов утра. Потом хороший завтрак, также принимать до 9 часов. Это активизирует обмен веществ, и вы будете полны энергии в течение дня.
Опубликовано: 22-02-2010, 10:13