Считается, что углеводы должны обеспечивать около 55-75% энергии человека на весь день, и сахара нужно для правильного функционирования организма не более 10% E. Существует минимальный рекомендованный прием углеводов: Для взрослого - 135 г / день; Для беременных женщин - 175 г / день; Кормящих женщин - 210 г / день; Дети в возрасте до одного года - около 60-95 г / сутки. Почему важны углеводы в организме?

Диетологи рекомендуют: Ешьте не менее 200 г сырых фруктов каждый день, как минимум персик или яблоко. На сегодняшнее время из-за легкодоступных импортных апельсинов и бананов, мы часто забываем о ценности и разнообразие типичных сезонных фруктов, которые характерны для наших земель и очень пригодных для диет Список начинается с клубники и малины, черешни и вишни, персиков и абрикос, перец, ягоды, шиповник, арбузы и дыни, виноград, груши, сливы и инжир, айвы и тыквы ... и еще много других.

Как часть здорового питания в типичной диете, мед давно признан в нашей стране. Также часто используют известный напиток из меда и воды, называемый медовуха. Мед в Средние века был почти единственным подсластителем для напитков и продуктов питания. В народной медицине и в настоящее время находят применение также маточного молочка и прополиса для внутреннего и наружного использования. Мед обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, и имеет иммуностимулирующее действием.

Давайте вернемся назад во времени на зарю человечества. Тогда диеты люди проходили в обычном питании, они употребляли в пищу то, что даровал Бог - дичь, рыбу, фрукты и орехи. Не сейчас мы «сошли с ума» со своими шоколадными и кондитерскими изделиями и разными продуктами, которые по составу вообще не пригодны для человека. Ранее люди даже не думали об такой пище. Их еда, конечно, была различной, так как в разных частях мира были свои «блюда» но вся она была богата клетчаткой, витаминами, жирами,

Многие люди считают, что диета является важным фактором в лечении атопического дерматита. Во многих случаях это действительно так. Вот некоторые из наиболее важных вопросов в связи с атопическим дерматитом: 1. Насколько проявляется аллергия. Никто не знает ответа на этот вопрос, как влияет пища на кожу ребенка. Опыт показывает, что дети с атопическим дерматитом, более склонны к пищевой аллергии, и иногда может стать фактором проявления атопического дерматита, как правило, у детей в возрасте до