Любая женщина, «садящаяся» на диету, в первую очередь отказывается от пирожных, тортов, выпечки и прочих сладостей. Считается, что именно сладости являются главным врагом стройной фигуры, и при этом это самое большое искушение в период борьбы с избыточным весом. Отказ от сладостей дается нелегко не только женщинам или детям, но и мужчинам.
Но существует и другая точка зрения, согласно которой сладости не только не наносят никакого вреда здоровью, а наоборот, являются очень полезными продуктами. Сладости стимулируют в организме выработку эндорфинов, которые являются ничем иным, как гормоном радости. Но чрезмерное употребление таких видов сладостей, как выпечка, конфеты, пирожные, которые содержат в себе очень много калорий, неизбежно приводит к появлению лишнего веса. И если хороший свадебный торт на заказ , который можно себе позволить лишь от случая к случаю (когда приглашают на свадьбу), большого вреда внешнему виду не нанесет, то регулярное употребление обычных тротов и пирожных неизбежно начнет сказываться на фигуре.
По словам диетологов, все те женщины, которые соблюдают какую-либо диету, могут позволить себе такие виды продуктов, как зефир, мармелад, йогурт, мороженое, шоколад. Но все это в сумме не должно превышать 50 грамм. Главное – соблюдать меру, и желательно употреблять все эти продукты с утра.
Специальные «облегченные» (диетические) десерты можно кушать хоть каждый день. Необходимо только, опять же, следить за временем суток, когда их кушаете – желательно это делать до обеда.
Кроме мармелада и шоколада можно употреблять фрукты, которые имеют не менее сладкий вкус, но при этом сдержат меньше калорий. К ним относятся киви, грейпфруты, виноград, яблоки, курага. Но их тоже надо кушать в меру – не более 250 грамм в день.