Нет на свете такого родителя, который бы не желал видеть свое чадо здоровым, бодрым, энергичным и стройным. Именно по этому, стоит с самого детства приучать ребенка к основам правильного питания.
Как правило, культура питания формируется у малышей с шести летнего возраста. Родителям важно демонстрировать детям свое собственное предпочтение здоровых и полезных для организма продуктов. Не нужно забывать, что дети учатся всему на примере взрослых, просто повторяя за ними. По этой причине, усаживаясь обедать, вся семья должна употреблять одинаковые блюда. Например, если ребенка пытаются накормить вареной рыбой и брокколи, то значит, родители должны поглощать то же самое. Малыш будет видеть, что родителям нравится пища и сам с удовольствием будет, есть то же самое, с твердым убеждением, что он совсем как взрослый ест пищу взрослых. Если ребенок будет питаться неправильно, то такой образ жизни скажется на нем, когда он станет взрослым человеком, организм будет ослабленным. Человеку со слабым здоровьем будет тяжело работать в таких сферах, как строительство домов под ключ в Новороссийске.
Нельзя забывать включать в детский рацион злаковые, овощи, молочные продукты, фрукты, мясо, разнообразные масла и конечно бобовые. Такой рацион ребенка плюс подвижные игры будут способствовать его нормальному весу. Следует следить за тем, чтобы ребенок проводил свободное время не за просмотром телевизора или за очередной популярной компьютерной игрой, а побегал, попрыгал или еще как – то подвигался.
Не стоит так же удовлетворять капризов ребенка, если он хочет похрустеть чипсами, полакомиться мороженым и запить все это газировкой. Во-первых такое питание точно приведет к лишнему весу, а во – вторых ребенок не получит полезных витаминов и микроэлементов. Газировку лучше заменить молоком. Чипсы, мороженое и большое количество конфет лучше заменить фруктами и свежими овощами.
Ребенку необходимо употреблять соки, лучше свежевыжатые, молоко, сыры, кисломолочные продукты и конечно не следует забывать о рыбе и злаковых. Таким образом, ребенок будет нормально развиваться, и в его формирующийся организм будут поступать все необходимые витамины.
Автор: http://www.ctc-yug.ru/.