Скорей всего, каждый из нас хотя бы раз за всю свою прожитую жизнь страдал бессонницей. Может быть, это происходило в ночь перед защитой диплома или, например, перед важной деловой встречей, когда вы пробовали лечь пораньше спать, чтобы хорошо выспаться. А вместо этого, вы по несколько часов лежали без сна, прокручивая при этом варианты всех предстоящих вам событий. Следует сказать, что такого рода проблемы регулярно возникают у 30-40% человек, причем следует отметить, что у половины из них проблемы начинают приобретать хронический характер.Лечение бессонницы
Итак, если вас мучает бессонница, то наверняка вы просто не правильно спите!
Сначала необходимо упорядочить свой график работы, а также график отдыха, взять за правило прием перед сном теплой, расслабляющей ванны.
Если, например бессонница вызвана весьма сильной усталостью, стрессом, то тогда можно принять снотворное, однако необходимо при этом помнить, что снотворное следует принимать в ограниченном количестве, а также то, что длительность использования снотворного не должна ни в коем случае превышать 10-12 дней.
Если вы все еще после всех принятых вами мер по-прежнему страдаете бессонницей, то вам следует обратиться к сомнологу.