Ингода бывает, что приятное общение в чате или просмотр фильма заканчивается не от того, что нам надоело, а от того что появляется неприятные ощущения в пояснице. Обычно, мы просто встаем, разгибаемся, шутим о радикулите, и думаем, что все это временно, тут то, мы и неправы. Ничего не останется без следа, если мы сложим руки. Поэтому при первых болях в спине необходимо обратиться к врачу.
Нельзя сразу бросаться и нагружать свой организм, например поднятием штанги. Если вы чувствуете в спине боль, врач может назначить вам только релаксирующий массаж, обезболивание, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры.
Только когда боль пройдет можно начинать заниматься упражнениями на укрепление позвоночника и мышечного корсета, не забывая обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Одним из самых эффективных способов является плавание.
Позвоночнику весьма тяжело переносить нагрузки без поддержки хорошо развитой мускулатуры. Но ее формирование нужно потратить не один год. И если вы, хоть однажды почувствовали боль в спине – незамедлительно обратитесь к врачу. При выполнении разработанной специально для вас программы недуг спины навсегда исчезнет из вашей жизни.