Несколько советов о том, как держать себя в руках в любой ситуации:1. Контролируйте дыхание. Чем плавнее вдохи и выдохи, тем быстрее и легче Вы успокоитесь и достигните гармонии.
2. Молчание. В моменты гнева и ярости лучше сохранять молчание. Словесная перепалка может только раззадорить и это не приведет ник чему хорошему.
3. Если Вы часто теряете внутренне равновесие, то Вам необходимо определить для себя талисман спокойствия, который бедует всегда под рукой. При очередной вспышке гнева можно просто дотронуться до него и вспомнить об обещании сдерживаться.
4. Не стоит переживать из за пустяков. То, что кажется очень значительным сегодня, забудется через несколько дней. А потерянные от переживаний нервные клетки не вернуть.
5. Отличны аргументом в пользу спокойствия является тот факт, что люди, которые меньше подвергаются стрессу, живут намного дольше.
6. Чтобы зря не переживать по поводу важного мероприятия можно создать план подготовки. Планировать следует заранее, чтобы не упустить из виду и учесть все важные детали. Кроме того, можно продумать и действия в непредвиденной ситуации. Это даст Вам возможность успокоиться и создаст уверенность в своих действиях.