Здоровая диета - мясо и рыба

Здоровая диета - мясо и рыбаРегулярное умеренное потребление мяса является необходимым условием, чтобы избежать дефицита железа и анемии, надлежащее регулирование энергетического метаболизма, поддержание нормального веса. Также нужно употреблять и рыбу в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний. Традиционно. Сейчас много предприятий, которые занимаются разведением крупного рогатого скота, овец, коз, лошадей и свиней и.т. д. Но по экономическим причинам, и
Читать дальше...

Признаки плохой диеты

Признаки плохой диетыВы сели на диету, но чувствуете себя очень плохо. Постоянная слабость, головокружение, депрессия. Давайте проанализируем 5 признаков диеты, которая вам не подходит. Проблема № 1: Пониженная энергичность, слабость. Причина: Такое состояние часто возникает при низкоуглеводной диете. Наверное, вы совсем не употребляете сладкого. Другие причины: вашему организму может не хватать воды или железа. Начните питаться сложными и простыми углеводами. Выпивайте в день восемь стаканов воды.
Читать дальше...

Ешь и худей

Ешь и худей«Ешьте больше – и похудеете» – это девиз известного доктора Дина Орниша. В американском хит-параде диет его диета заняла 4-е место и имеет большую популярность среди желающих похудеть. Если не хочешь оставаться жирной – не питайся жиром! Доктор Орниш говорит, что в суточном рационе человека количество жира не может быть больше чем 10%. При сокращении употребления жиров, организм начнет использовать свои запасы жира. Поскольку в этой диете меню состоит в основном из фруктов и овощей, то много
Читать дальше...