Внимание! Нарушение питания!

Внимание! Нарушение питания!К сожалению, многие подростки и даже дети страдают расстройствами пищевого поведения. Сегодня мы уже знаем такие болезни как анорексия или булимии, это драматическое колебания веса, вмешательство в нормальную повседневную жизнь и повреждение жизненно важных функций организма. Родители могут помочь предотвратить многие такие болезни, через воспитание в них достоинства и поощрение здорового отношения к питанию и физической внешности. Если у вас есть опасения, что ваш ребенок страдает
Читать дальше...

Углеводы и сахар должны быть сбалансированы

Углеводы и сахар  должны быть сбалансированыСчитается, что углеводы должны обеспечивать около 55-75% энергии человека на весь день, и сахара нужно для правильного функционирования организма не более 10% E. Существует минимальный рекомендованный прием углеводов: Для взрослого - 135 г / день; Для беременных женщин - 175 г / день; Кормящих женщин - 210 г / день; Дети в возрасте до одного года - около 60-95 г / сутки. Почему важны углеводы в организме?
Читать дальше...

Ценность фруктов в диете

Ценность фруктов в диетеДиетологи рекомендуют: Ешьте не менее 200 г сырых фруктов каждый день, как минимум персик или яблоко. На сегодняшнее время из-за легкодоступных импортных апельсинов и бананов, мы часто забываем о ценности и разнообразие типичных сезонных фруктов, которые характерны для наших земель и очень пригодных для диет Список начинается с клубники и малины, черешни и вишни, персиков и абрикос, перец, ягоды, шиповник, арбузы и дыни, виноград, груши, сливы и инжир, айвы и тыквы ... и еще много других.
Читать дальше...

Мед - иммуностимулятор диет

Мед - иммуностимулятор диетКак часть здорового питания в типичной диете, мед давно признан в нашей стране. Также часто используют известный напиток из меда и воды, называемый медовуха. Мед в Средние века был почти единственным подсластителем для напитков и продуктов питания. В народной медицине и в настоящее время находят применение также маточного молочка и прополиса для внутреннего и наружного использования. Мед обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, и имеет иммуностимулирующее действием.
Читать дальше...

Раздельное питание - за и против

Раздельное питание - за и противВ последние несколько лет раздельная пища стала слишком популярной. Многие люди используют эту диету для снижения веса или лечения тела. Принцип раздельного питания состоит из комбинации потребления продуктов питания и продовольственной группы. Основное правило заключается в раздельном принятии белковых продуктов и углеводов. Сторонники этого питания утверждают, что для эффективного переваривания этих двух видов пищевых продуктов требуются различные ферменты. Для обмена крахмалистых продуктов
Читать дальше...