Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми

Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми
Для того чтобы зубы были здоровы в первую очередь им необходим правильный уход. Только в этом случае улыбка станет залогом успеха, уверенности в себе и прекрасного настроения. Все мечтают иметь красивые, а это значит и, здоровые зубы. Сделать мечту реальностью можно, только если тщательно следить за своими зубами.

Кариес. Причины


В ротовой полости человека есть бактерии разрушающие кальций в эмаль зубов, провоцируя образование в них дырочек, которые и называют кариесом.

Причины:

1. В организме недостаточно витаминов и таких веществ как кальций и железо.
2. При неправильном уходе за полостью рта возникает воспаление дёсен, за ним следует разрушение зубов.
3. Неправильный прикус повреждает эмаль зубов.
4. В ослабленном организме бактерии находящиеся в полости рта активизируются.
5. К кариесу предрасположены люди с хрупкими костями.

Кариес можно легко победить, если его не запустить.

Тем более что сейчас современная стоматология позволяет справиться с кариесом безболезненно. Однако лучше всего до этого свои зубы не доводить.

Правильный уход за зубами




Правила ухода за зубами:

1. Не менее 2-3 раз в год необходимо посещать стоматолога.
2. Полноценное питание, включающее зелёные овощи, рыбу, фрукты, яйца, мясо птицы, а также молочные и кисло-молочные продукты.
3. Чистить зубы нужно 2 раза в день.
4. Если есть возможность можно либо после каждого приема чистить зубы либо пользоваться зубной нитью или же нужно пожевать жевательную резинку без сахара.
5. Зубную щётку нужно менять каждые 3 месяца.
6. Как только зуб начал болеть — сразу к врачу.
7. Необходимо исправить неправильный прикус.

Польза


Зубная нить. Воспользовавшись зубной нитью можно убрать остатки пищи между зубами.

Яблоки. Эти сладкие, сочные фрукты настолько богаты железом, что съедая только 1 яблоко в день, можно укрепить десны и предотвратить появление зубного камня.

Кора дуба. Каждый вечер перед сном нужно полоскать полость рта отваром коры дуба (1 ч. л. коры х 1 ст. кипятка), что позволит укрепить десна, и они перестанут кровоточить.

Кальций. Поскольку суточная норма кальция необходимая организму содержится в 1 стакане кефира или молока, молочные продукты нужно включить в свое меню.

Вред


Сладости. Сахар способствует разрушению эмали зубов, тем самым, делая их беззащитными перед вредными бактериями.

Семечки. В процессе разгрызания твёрдых орешков или семечек, на эмали могут образоваться трещинки, а зубы сточиться.

Курение. Кроме того, что зубы от сигарет желтеют, никотин снижает содержания, в организме кальция делая зубы хрупкими.

Кофе. Кофеин снижает содержания кальция в организме. Поэтому пить кофе можно не более 1 чашечки кофе в день и лучше всего с молоком, это позволит понизить вред от кофеина.
Опубликовано: 9-03-2015, 19:25