Согласно статистике 60% людей подвержены варикозу, большинство из них вынуждены в течение длительного времени стоять на одном месте и порядка 30% людей, у которых сидячий образ жизни. К их числу относятся люди работающие парикмахерами, медицинские работники, педагоги, продавцы в магазинах и люди других профессий, которые большую часть времени вынуждены проводить в одном и том же положении, стоя на ногах или сидя на одном месте. Это могут быть водители, пилоты, а также офисные работники.
Потому что неподвижное положение, в котором вынуждены длительное время находится представители определенных профессий, приводит к тому что в ногах происходит застой крови, кроме того движение крови по направлению от ног к сердцу нарушается и соответственно наступает варикоз . А вот те, кто ведут активный образ жизни, благодаря тому, что у них происходит ритмичное сокращение икроножных мышц, что приводит к нормализации работы венозных клапанов, тем самым улучшается движение крови. Именно поэтому движение – это самая эффективная профилактика от варикозного расширения вен.
Кроме того, очень важно часто менять положение тела, чтобы не допустить застоя крови. Так нельзя часто сидеть в позе "нога на ногу", нужно стараться сидячую работу чередовать небольшими прогулками.
Тем, у кого работа сидячая, специалисты рекомендуют оборудовать своё рабочее место таким образом, чтобы ногам было максимально комфортно в течение всего рабочего дня. Так, можно под столом оборудовать специальную перекладинку для ног, аналогично тем, которые есть у школьной парты, ну а если такой возможности нет, то можно поместить под стол маленькую табуреточку для ног. Кроме того, нужно стараться каждые полчаса делать короткую разминку для своих ног. Делается это следующим образом: нужно встать на цыпочки и плавно потянуться вверх, данное упражнение нужно повторить 15 - 20 раз. Также можно сделать несколько произвольных медленных танцевальных движений. Еще одно упражнение, нужно встать на пятки и так, примерно 15-20 раз, а затем нужно перекатывать стопу с пяточки на носок, и повторить 15 раз.