Массаж – это одна из самых приятных, доставляющих удовольствие методик для похудения. Причем каждый вид массажа будет оказывать индивидуальное воздействие, обеспечивая строго определенный эффект, так, например, точечный массаж позволит избавиться от чувства голода, а массаж медовый – стимулирует очищение организма, а вакуумный массаж – может эффективно разбить жировую ткань.
Массаж живота
Благодаря, такой методике можно безболезненно добиться хороших результатов.
При проведении массажа пациент ложиться на спину, со слегка согнутыми в коленях ногами. Для массажа живота самым эффективным воздействием станет щипцеобразное поглаживание, просто глажение, обязательно растирание и, конечно же, поперечное разминание.
Начинается сеанс массажа с кругового поглаживания в области живота (сначала — вокруг пупка, постепенно расширяя зону воздействия на всю поверхность живота). Разминание проводится строго по направлению того как расположены мышцы живота, выполняя поочередно продольные, и поперечные движения, чередуя их «валянием» и «накатом». Растирание проводится, начиная от нижних краев реберной дуги двигаясь к позвоночному столбу. Заканчивается процедура массажа поглаживанием.
Классический массаж
Классический массаж проводится по направлению движения лимфы, продвигаясь к сердцу. Начинается и заканчивается сеанс массажа поглаживанием. Закончив этот прием можно переходить к растиранию, затем к разминанию, после этого к вибрации и в конце к выжиманию. С помощью классического массажа можно улучшить тонус мышц, происходит, активизируется кровообращение, нормализуется отток лимфы, тем самым препятствуя застойным явлениям и одновременно разбивая жировую ткань. Относительно длительности и количества сеансов массажа, то это определяется индивидуально. Главное обязательное условие массажа это его регулярность.
Точечный массаж
Восточная медицина базируется на естественном лечении, к числу которых относится и точечный массаж. Проводится точечный массаж обычно действием на несколько точек, но существуют такие виды точечного массажа, при которых достаточно и одной точки. Проводится данная процедура не чаще, чем 1 раз в день, обязательное условия такого массажа это голодный желудок.
По времени каждая процедура такого массажа занимает 20-30 минут, курс составляет 25 процедур. За это время уходит примерно 2-5 кг.
Медовый массаж
При проведении медового массажа используется чистый мед или специальные косметические средства, в состав которых обязательно входит мед.
Длительность сеанса составляет 10 минут, курс массажа состоит 10-15 процедур. Процедуры проводятся каждый день или через день.
Баночный или вакуумный массаж
При проведении вакуумного массажа используются банки. Процедура осуществляется следующим образом, на проблемные участки наноситься антицеллюлитное средство, но можно использовать и обычное массажное масло. Затем устанавливают банки. Исходя из ощущений пациента, можно регулировать степень вакуума. После этого проводятся манипуляции в виде прямолинейных, круговых и зигзагообразных движений, которые постепенно захватывают всю проблемную зону. Прекращается массаж после покраснения кожи. Как только процедура будет окончена, нужно отдохнуть в течение 15-30 минут, для этого желательно полежать в прохладном месте.
Вакуумный массаж способствует не только тому, чтобы разбивался жир, но и выходу наружу продуктов распада. Кроме похудения после массажа наблюдается значительное улучшение состояния кожи и укрепление мышц. Курс массажа составляет 15-30 процедур.
Массаж – это эффективное средство для похудения
По мнению специалистов, массаж конечно не идеальное средство для похудения, но как дополнение к курсу это отличное средства. Так, включив массаж в комплекс других мероприятий можно получить хороший результат.