Порой разгрузочными днями заменяют диету. Так ли это полезно и безопасно для человеческого организма? Давайте разберемся.Во-первых, не стоит думать, что разгрузочные дни – это панацея, которая с легкостью заменит вам сбалансированное меню и регулярные физические нагрузки. Это лишь вспомогательная мера.
Во-вторых, не нужно перебарщивать! Разгрузочные дни должны проводиться не более двух раз в неделю. Голодание и употребление одних и тех же продуктов в течение длительного времени не только не принесут пользы вашему здоровью, но и напротив лишь нанесут ему ущерб, так как нашему организму для плодотворной работы нужны и жиры, и углеводы, и белки.
В летний период времени очистить организм и сбросить пару-тройку килограммов вам поможет черничная диета, ведь лето – это самая фруктово-ягодная пора! Не упустите момент и наслаждайтесь плодами природы, которые принесут пользу вашему здоровью и фигуре.
При проведении разгрузочных дней вы должны подготовиться и выбрать для этого подходящий день. Лучше всего использовать выходной.
Не напрягайтесь и не выполняйте больших нагрузок. Экономьте силы и попытайтесь получить только положительные эмоции в этот день.
Пейте больше воды и ешьте небольшими порциями. Увеличьте количество приемов пищи до шести. Займитесь чем-нибудь интересным и увлекательным. Не думайте о еде.
Выход из разгрузочного дня имеет большее значение, чем его начало. Не наедайтесь на ночь, а также ешьте умеренно в течение первых двух суток после разгрузочного дня.
Неважно, какие продукты вы будете использовать для разгрузки. Главное делать это регулярно и правильно. Тогда вы непременно станете стройней.