Многие красавицы в преддверии летних и самых открытых месяцев прибегают к многочисленным диетам и изнуряющим физическим комплексам упражнений. Безусловно, что всем хочется выглядеть красиво и привлекательно на пляже. Да и спорт еще никому не вредил. Но только не изнуряющий. Удивительно, но мало кто знает, что рецепт красоты и здоровья скрывается в обычных овощах и фруктах.Лето — самое удачное время убедиться в этом. У вас есть отличная возможность проверить действие такой пищи на практике, а пока мы расскажем вам о пользе ягод, овощей и фруктов в теории. Итак, практически все овощи, фрукты и ягоды содержат много витаминов, минеральных веществ, углеводов и органических кислот. Многие богаты витамином С. В целом ягоды богаче фруктов: в них есть биофлавоноиды - вещества с Р-витаминным действием, повышающие действие витамина С. Кроме того, овощи, фрукты и ягоды - источник целого ряда минеральных веществ. В общем, употребляя эту витаминно-минеральную карусель, вполне можно похудеть и стать привлекательнее.
Но разве в этом скрывается женское обаяние? Может, весь шарм в фигуре и определенных пропорциях? Да, но не для всех. Говорят, глаза — зеркало души. Тоже верно. Но летом многие представительницы прекрасного предпочитают ходитиь в солнцезащитных очках, дабы не заработать лишних морщинок. Так в чем же окончательный и бесповоротный секрет женской привлекательности и притягательности для мужского пола? Однозначно, в красивой улыбка. А красивая улыбка - это, прежде всего, здоровые и крепкие зубы. И будьте уверены, какого бы специалиста вы не посетили — будь это стоматология Санкт-Петербурга, Москвы или любого другого города, в рамках профилактики и ухода за зубами и полостью рта он обязательно посоветуете вам употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Предлагаем вашему вниманию растительные продукты, которые помогут преобразить зубы, вернув им здоровье и красоту — это, прежде всего, яблоки, морковь и свекла. Они содержат массу полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов: бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, натрий, фосфор, фтор, железо и серебро. Они нормализуют кровообращение в деснах и питают зубы кальцием и фосфором. Выбор специалистов неслучайно падает на жесткие овощи и фрукты — они обеспечивают деснам хороший масскаж, очищают зубы от налета и избавляют от застарелых отложений. Главное в приеме такой пищи — регулярность. Всего пару жестких яблок или морковок в день и вашим зубам обеспечено хорошее кровообращение, чистота и белизна.
Не пренебрегайте и употреблением зелени, витаминный состав которой полезен не только для зубов, но и для всего организма в целом. В состав петрушки, лука, укропа, сельдерея входят витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Перечисленная зелень также улучшает процессы кроветворения в деснах, укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом.