Клиника Доктора Гаврилова http://www.doctorgavrilov.ru/ предлагает побороть свой лишний вес. Доктор Гаврилов свел свои авторские наработки в единую методику питания, придерживаясь которой, можно безболезненно, легко и быстро скинуть лишний вес. Главной целью выступает психологический аспект и настроенность на результат.Суть же метода такая: желающим избавиться от веса прививается способность контролировать свои желания поесть. Психологический момент диеты доктора Гаврилова позволит отстраниться от желания накапливать «запасы на боках». Важно строго уяснить, что из продуктов вы есть не будете, а что поможет вам в борьбе за похудение.
Помимо этого особое значение имеет визуализация - вы должны себя представить именно в том конечном виде, в каком хотите показать себя на публике. И если организм согласен с этими условиями, вам остается только дожидаться результата.
Диета доктора Гаврилова запрещает: сливочное масло, шоколад, гамбургеры, бутерброды, мучное (пончики и булочки), кильку в томате, чизбургеры, консервы, мятные конфеты, жареный картофель и бананы.
Вам стало плохо от таких запретов? Не отчаивайтесь! Запрещенные продукты можно заменить на овощи и фрукты, тушеный или отварной картофель, немятным и несладким леденцом или салатами из овощей без масла.
Разрешается употреблять полезные продукты: вода, салаты, сыр, рыбу, свежевыжатые соки, отруби и злаки, любые каши, йогурты и кисломолочные продукты, а также овощи.
Причем есть их можно в тот момент, когда почувствовали голод (даже нужно - терпеть голод ни в коем случае нельзя!).
Однако смена рациона питания - это еще не все. В диете доктора Гаврилова подчеркивается важность и физической нагрузки. При этом вам совсем необязательно ходить в спортзал - вполне хватит ежедневно убираться в доме, чтобы привести все мышцы в тонус.