Физическое и умственное развитие детей целиком зависит от того, какую пищу, они употребляют. Конечно, мы все знаем, что наши дети должны кушать здоровую и сбалансированную еду и стараемся именно такую еду для них и готовить.Дети в основном предпочитают, скажем, так не совсем полезную пищу, которая продается в супермаркетах, но в ваших интересах научить их питаться правильной здоровой едой.
Сначала они будут сопротивляться этому, но потом привыкнут.
Чтобы выработать у детей привычку к здоровому питанию, надо приучать их к этому с самого раннего детства. После того, как здоровое питание войдет в привычку, много проблем отпадет. Правильная еда станет для ребенка привычной и вкусной.
Родители должны быть для ребенка показательным примером. Нужно чем чаще говорить с ребенком обо всех преимуществах правильного питания. Но если он все, же противиться примите выжидающее положение и перейдите в долгосрочную позицию. Например, замените конфеты фруктами. Фрукты могут быть самыми разнообразными, чтобы дети увидели в этом элемент какой-то игры, а не наказание. Не давите на детей, от этого они не станут послушнее. Изредка можете побаловать их любимыми блюдами и десертами. Самое главное – во всем знать меру.
Хороший способ, чтобы приучать детей к правильной еде – это идти вместе с ними в магазин за покупками. Доверьте им выбрать фрукты, которые они любят. Врачи рекомендуют давать детям пить побольше воды. Очень полезно для их правильного развития пить обезжиренное молоко и фруктовые соки. Газированные напитки из рациона детей, рекомендуется исключить. Почаще включайте в рацион ребенка рыбу, потому, что она содержит жирные кислоты, очень полезные для детского организма.
Но нельзя требовать от детей вести здоровый образ жизни, если сами его не придерживаетесь. Поэтому будьте примером для ваших детей.