Тыквенные семечки помогут гипертоникам

Повышение артериального давления - проблема, знакомая очень многим. Заболевание это принято называть гипертонией, а больных – гипертониками. Лечению болезнь поддаётся с большим трудом и в большинстве своём ограничивается приёмом препаратов для снижения артериального давления. При частых повышениях человек просто подсаживается на таблетки. Правильно ли такое лечение? Может быть, стоит задуматься о причинах повышения давления крови, а не лечить симптом?

Тыквенные семечкиТыквенные семечки
Тыквенные семечки


Гипертония, или, правильнее, артериальная гипертензия – результат спазма кровеносных сосудов, который, в свою очередь, вызывается недостатком в организме углекислого газа. У здоровых людей содержание углекислоты в артериальной крови примерно 6 – 6,5%, у гипертоников и большинства пожилых людей – менее 4,5%. Улучшить показатели можно, если придерживаться нескольких простых правил.

1. Больше движения. Дефицит двигательной активности ухудшает работу лёгких и как бы «вымывает» углекислый газ из нашего организма. Конечно, если вы никогда не занимались спортом, мировые рекорды сразу ставить не стоит. Пожилым людям тоже стоит относиться к физическим нагрузкам с осторожностью. Лучший вариант – прогулки в спокойном темпе на свежем воздухе.

Прогулка на свежем воздухеПрогулка на свежем воздухе
Прогулка на свежем воздухе


2. Многие питательные вещества и микроэлементы также отвечают за нормальное содержание углекислоты в нашем организме. Не пугайтесь, в данном случае новое меню составлять не придется, однако кое-какие дополнения в систему питания внести всё же нужно. В вашем ежедневном рационе почётное место должны занять тыквенные семечки – 100 г., и кунжутные семечки – от 50 до 100 г. Эти продукты содержат вещество аргинин, напрямую отвечающее за нормализацию углекислоты в нашей крови. Добавьте к этому препараты, содержащие необходимую суточную дозу магния и витамина В6 – и никакой дефицит углекислого газа вам не страшен.

Овсяное печенье с тыквенными семечкамиОвсяное печенье с тыквенными семечками
Овсяное печенье с тыквенными семечками


Конечно, соблюдения вышеперечисленных правил не поможет вам сразу расстаться с лекарствами. Однако умеренная физическая активность в сочетании с правильным питанием со временем обязательно изменят ситуацию к лучшему.
Опубликовано: 10-01-2015, 17:14