Процесс метаболизма это то, что так нужно человеку, для правильного функционирования но если оно нарушено, то можно помочь самому себе - через здоровую пищу. Через разнообразие продуктов в меню, можно добиться полного и сбалансированного питания – когда организм может предоставить необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Чтобы помочь этому процессу, мы можем применить несколько приемов. Существуют продукты, такие как грейпфрут, ананас, молочные продукты, капуста, и т.д. Которые могут вызвать более быстрый метаболизм, соответственно, - более быстрое превращение пищи в энергию. Как это происходит?
Грейпфрут
При потреблении грейпфрута, снижается уровень инсулина, что снижает необходимость человека много кушать. По некоторым статистическим данным, регулярное потребление половины грейпфрута в каждом приеме пищи или 150мл сока может снизить вес.
Ананас
Ананас является одним из фруктов, который ускоряет обмен веществ. Он очень богат витамином С, органическими кислотами и ферментами, которые способствуют перевариванию пищи. Но, ананас имеет и другие полезные свойства: он нормализирует микрофлору кишечника, улучшает функции щитовидной железы и железа в печени и помогает при запорах.
Молочные продукты
Куда без них. Имеют низкое содержание жира молочные продукты, свежее и кислое молоко и творог. Эти продукты увеличивают производство гормона кальцитриола, который вызывает клетки сжигать больше жира. Также они являются прекрасным источником кальция.
Капуста
Рекомендуется, чтобы люди, как правило, употребляли салаты из свежей капусты, потому что она замедляет преобразование сахара и других углеводов и таким образом можно избежать увеличения веса. С другой стороны, капуста богата клетчаткой.
Употребляйте эти четыре продукта в вашем рационе, и у вас будет больше шансов быть здоровым, стройным и счастливым.