Мы хотим, чтобы от лишнего избыточного веса, найти подходящую диету, но это оказывается сложнее, чем мы думаем. Тем не менее, мы не должны сдаваться и впадать в отчаяние. Эксперты советуют, прежде чем мы начинаем терять вес надо подготовить себя умственно и физически для этого, потому, что потерять вес это одна задача, а сохранить его на достигнутом уровне это другая. Исследования показывают, что только от 5 до 10 процентов людей удается удерживать достигнутый вес. Таким образом, нужно планировать процесс похудания, потому что если наша психика и понимает, что дело идет до диеты, то наш организм не готов к этому. Она не делает различий между реальным голодом и питанием. А наш организм признает, отсутствие продовольствия в качестве реального положения и мобилизации внутренних сил для выживания. Начинает работать более экономично, так как зависит от тяжести диеты. При этом может сократиться обмен веществ и может подняться температура тела приходит чувство усталости и сонливости.
Поэтому не следует подходить эмоционально к диетам и добиваться быстрого эффекта. Положительный ключ - ваши реальные цели. Если в вашей семье, как правило, выигрывали, в принятии решения против пищевых продуктов и успешны были в применении диет то надо понимать, что это не значит, что и вам это передалось по наследству. Это не означает, что мы уже не сможем достичь желаемого успеха, но должны понимать, что над собой надо работать, прикладывая усилия.
Приостановка похудания
Чтобы сохранить свой вес, который вы достигли с помощью диет это надо иметь редкие психические качества, а не «чудо диеты».
Исследования показывают, что люди, которые борются с избыточным весом, соблюдают строгую диету, через некоторое время вынуждены прекратить диеты и голодовки. Со своей стороны, они делают все возможное и иногда получают большой процент побед в борьбе с весом, но приходит время, когда надо остановить этот процесс. Иногда это вынужденно из-за физических проблем а иногда из-за того что больше эти люди не верят в похудание и часто падают в депрессивное состояние. Поэтому лучше применять программы для похудания как образ жизни, а не подчинять свою волю диете на короткое время, после чего не видно желаемых результатов.