Предполоэение людей, что наш организм как машина неверное. Точнее в какой то степени правильное, но из этой трактовки идёт другая, что если организм машина, то он должен питаться как машина. Казалось бы поесть перед тем, как есть физические упражения самое оно, но верно ли это? Многие считают, что употребляя пищу мы даём мускулам дополнительную энергию, при чём сразу, но это не так, ведь эффект противоположен. Это всё не правильно, чтобы появилась энергия и мышцы получили питательные вещества, пища должна перевариться. Вот есть пища, которая практически не требует переваривания, то бишь белки и углеводы, но после ислледований стало понятно, что они тоже вредные и пользы не принесут. Поэтому настоятельным советом будет не принимать пищу перед упражнениями, воду - пейте на здоровье, пищу - ни в коем случае, лучше поешьте после того, как нагрузили организм, то что противопоказано перед упражнением, после него - то что нужно!